The Complete Book of Abs for Women

Sinossi di The Complete Book of Abs for Women

«The Complete Book of Abs for Women» è la guida alla salute e al fitness di Kurt Brungardt, pubblicata da Villard in brossura (304 pagine, in inglese).

Guida al fitness per donne che spiega le basi dell'allenamento addominale e propone un programma di nove settimane in tre livelli per rafforzare addome, parte bassa della schiena e core. Include routine per lavoro, coppia, ufficio, gravidanza e over cinquanta, con consigli nutrizionali e un piano di stretching, cardio e pesi.

Opera complementare di The Complete Book of Abs, dello stesso autore, pubblicata nel 2004; include illustrazioni anatomiche e più di 300 fotografie.

Pensato per donne di diverse età e livelli di forma fisica che vogliono lavorare l'addome con routine adattate alla loro situazione.