The Runner's Handbook

Sinossi di The Runner's Handbook

«The Runner's Handbook» è la guida alla corsa di Bob Glover, Jack Shepherd e Shelly-lynn Florence Glover, pubblicata da Penguin in brossura (752 pagine).

Manuale di riferimento per corridori che spiega come progettare un programma di allenamento personale e mantenersi in forma. Scritto da un preparatore esperto, affronta la preparazione fisica, la nutrizione e la prevenzione degli infortuni, con consigli pratici per principianti e intermedi.

Seconda edizione riveduta e aggiornata, pubblicata nel 1996; l'opera originale apparve nel 1978. Testo in inglese. Include indice.

Adatta agli appassionati di corsa che vogliono passare dal correre senza un piano a seguire un metodo di allenamento, e a coloro che desiderano consolidare la propria routine.