di Tia Stanmore · tapa blanda · ISBN 5601659210601
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«Trabalhar a coluna» è la guida pratica di Tia Stanmore basata sul metodo Pilates, pubblicata da Editorial Presença in brossura, in portoghese.
Il libro propone una routine di esercizi ispirata al metodo Pilates per prendersi cura della colonna vertebrale. Le sue proposte si concentrano su collo, spalle e schiena, con movimenti controllati e tecniche di respirazione mirate ad alleviare le tensioni, migliorare la postura e prevenire i fastidi abituali.
Il contenuto di quest'opera rientra nelle categorie di salute e benessere e di sport e ricreazione.
Indicato per chi cerca di alleviare le tensioni a collo, spalle e schiena, migliorare la postura e prevenire dolori con esercizio dolce e controllato.
