Tú no eres tu dolor

Sinossi di Tú no eres tu dolor

«Tú no eres tu dolor» è la guida pratica alla mindfulness di Vidyamala Burch e Danny Penman, pubblicata da Editorial Kairós in brossura (296 pagine, in spagnolo).

Un'opera che propone un programma di meditazione di otto settimane per alleviare il dolore cronico, lo stress e la sofferenza associata alla malattia. Basata sulle pratiche di mindfulness sviluppate da Vidyamala Burch e insegnate da Respira Vida Breathworks, include strumenti per integrare la consapevolezza nella vita quotidiana e ridurre ansia, depressione, irritabilità, esaurimento e insonnia.

L'edizione include accesso diretto a otto meditazioni guidate tramite codici QR. Vidyamala Burch è fondatrice di Respira Vida Breathworks; Danny Penman è coautore del bestseller "Mindfulness: A Practical Guide to Finding Peace in a Frantic World". Prefazione di Javier García Campayo e introduzione di Mark Williams.

Per persone che convivono con dolore o malattia cronica e cercano nella mindfulness un complemento per migliorare il proprio benessere emotivo.