Mindfulness para principiantes

Sinossi di Mindfulness para principiantes

«Mindfulness para principiantes» è la guida alla mindfulness di Jon Kabat-Zinn, pubblicata da Editorial Kairós in brossura (160 pagine, in spagnolo).

Jon Kabat-Zinn propone un approccio pratico alla mindfulness: coltivare l'attenzione piena al momento presente per trasformare il rapporto con i pensieri, le emozioni e la vita quotidiana. Il libro spiega come connettersi con il corpo e i sensi, andare oltre la propria storia, stabilizzare la presenza nelle attività quotidiane e riconoscere i fattori mentali che causano sofferenza.

Edizione in spagnolo tradotta da David González Raga, nella collana Psicologia di Kairós. Include un CD con cinque meditazioni guidate da Fernando Torrijos.

Un libro pensato per chi si avvicina alla meditazione e per meditatori esperti che vogliono integrare la mindfulness nella vita quotidiana.