Unwinding Anxiety

Sinossi di Unwinding Anxiety

«Unwinding Anxiety» è la guida di autoaiuto dello psichiatra e neuroscienziato Judson Brewer, pubblicata da Vermilion in brossura (304 pagine, in inglese).

L'opera sostiene che l'ansia non è solo un'emozione, ma un modello appreso che si rafforza con comportamenti come mangiare per stress, procrastinare o usare compulsivamente il telefono. Il metodo propone di riconoscere cosa innesca quel modello, applicare la curiosità come freno e praticare la consapevolezza piena per disattivare l'allarme interno.

L'edizione è stata pubblicata l'11 marzo 2021. Il programma si basa su più di vent'anni di ricerca e lavoro con i pazienti.

Per lettori di autoaiuto, psicologia e sviluppo personale che vogliano capire e affrontare l'ansia da un approccio pratico e neuroscientifico.