20 minutos a la semana para estar en forma

Sinossi di 20 minutos a la semana para estar en forma

«20 minutos a la semana para estar en forma» è il manuale di allenamento del Dr. Ricardo Cánovas (Planeta, brossura, 208 pagine, in spagnolo).

Il libro presenta un metodo di allenamento ad alta intensità che promette di essere in forma con un'unica sessione settimanale di venti minuti. Include nove routine con esercizi illustrati passo dopo passo per tonificare i gruppi muscolari e, secondo la quarta di copertina, permette di ottenere risultati senza sforzo né indolenzimento.

Appartiene alla collezione Planeta Prácticos e alla linea Objetivo Bienestar; la copertina indica che sviluppa il metodo 5.2. Pubblicato nel 2014.

Per chi vuole mettersi in forma con routine ad alta intensità e dispone di poco tempo di allenamento settimanale.