Ansiosamente

Sinossi di Ansiosamente

«Ansiosamente» è il saggio di Pilar Varela, Carlos Aboim de Brito e Luis Rojas Marcos, pubblicato da La Esfera de los Libros in brossura, in portoghese.

Il libro sostiene che l'ansia può essere riconosciuta e affrontata invece di essere subita passivamente. Spiega come identificarne i segnali, valutare le situazioni con prospettiva, smontare i pensieri negativi, esprimere le emozioni e rispondere con fermezza. Include linee guida pratiche per raggiungere l'equilibrio emotivo.

L'edizione portoghese ha 318 pagine e risale al 2006; l'opera originale è apparsa nel 2002. Il sottotitolo di copertina è 'Chaves para reconhecer e desafiar a ansiedade'.

Rivolto a lettori interessati alla salute mentale e al benessere emotivo che vogliono strumenti pratici per affrontare l'ansia.