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Faszien-Training: Die SimpleFit-Methode
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Salud y BienestarISBN | 9783625175902
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Dettagli del prodotto
Pagine: 120 pag
Autore: Susann Hempel
Editore: Naumann und Goebel
ISBN: 9783625175902
Formato: tapa dura
Lingua: de
Data di pubblicazione: 1/8/2016
ISBN: 9783625175902
Sinossi di Faszien-Training: Die SimpleFit-Methode
Este libro, escrito por la experta en ciencias del deporte Susann Hempel, ofrece una guía completa sobre el entrenamiento de fascias, el tejido conectivo que rodea y sostiene nuestros músculos. A través de más de 70 ejercicios, el lector aprenderá técnicas de masaje con rodillo y pelota, estiramientos y ejercicios de movilidad diseñados para mejorar la flexibilidad, prevenir lesiones y reducir el dolor muscular, siendo apto tanto para principiantes como para deportistas avanzados. La obra incluye un DVD con 5 programas de entrenamiento completos que permiten seguir las rutinas en tiempo real, facilitando la integración de estos ejercicios en cualquier plan de fitness. Con un enfoque práctico y accesible, este libro es una herramienta esencial para quienes buscan mejorar su estabilidad, rendimiento físico y bienestar general mediante el método SimpleFit.
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