Hoy dejo de fumar

Sinossi di Hoy dejo de fumar

«Hoy dejo de fumar» è la guida di autoaiuto di Dolors Marín e Gordana Vranjes per smettere di fumare, pubblicata da Viena in brossura (312 pagine, in spagnolo).

L'opera parte dall'idea che chiunque possa smettere con il tabacco se adotta un metodo chiaro e lo segue con convinzione. Propone test di autovalutazione, registrazione dei progressi e strategie per controllare lo stress, e il CD allegato fornisce esercizi di respirazione e rilassamento per dominare l'ansia ed evitare ricadute.

Prima edizione pubblicata il 2 dicembre 2005. La copertina porta il marchio Oxigen Viena e annuncia un CD con tecniche di respirazione e rilassamento.

Per persone che hanno deciso di smettere di fumare e cercano linee guida, esercizi e risorse per controllare l'ansia durante il processo.