Pilates Workbook

Sinossi di Pilates Workbook

«Pilates Workbook» è la guida illustrata agli esercizi di Pilates di Michael King, pubblicata da Publishers Group West in brossura (96 pagine, in inglese).

Guida con fotografie passo passo e spiegazioni dettagliate dei movimenti di Pilates sul tappetino. Espone i principi del metodo —concentrazione, respirazione, centratura, controllo, precisione e fluidità— e li applica in esercizi per tonificare il corpo e migliorare la postura, con varianti e avvertenze per evitare infortuni.

Per chi vuole avvicinarsi al metodo Pilates o praticarlo a casa seguendo una guida visiva.