di Friedrich Hainbuch · GRÄFE UND UNZER Verlag GmbH · tapa blanda · ISBN 9783833818172
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«Progressive Muskelentspannung» è la guida pratica al rilassamento di Friedrich Hainbuch, pubblicata da Gräfe und Unzer in brossura (80 pagine, in tedesco).
La guida spiega il rilassamento muscolare progressivo ideato da Jacobson: tendere e rilasciare consapevolmente i muscoli permette di liberare tensioni fisiche ed emotive. Include un programma di base, un programma avanzato da integrare nella vita quotidiana ed esercizi di respirazione che approfondiscono il rilassamento.
L'edizione include un CD audio con esercizi guidati; pubblicata nel 2010.
Per germanofoni che vogliano praticare il rilassamento muscolare progressivo e disporre di esercizi guidati.
