Seja mindful e viva sem stresse

Sinossi di Seja mindful e viva sem stresse

«Seja Mindful e Viva sem Stresse» è la guida pratica alla mindfulness di Gina M. Biegel, pubblicata da 4 Estações Editora, in brossura, in portoghese.

Il libro propone 50 strategie di mindfulness per affrontare lo stress quotidiano. Insegna a osservare pensieri, emozioni e sensazioni corporee senza giudicarli, per abbandonare il pilota automatico e vivere con più attenzione e consapevolezza. Include pratiche e cure personali che, integrate nella routine, portano sollievo e serenità.

L'opera è stata pubblicata nel 2018.

Rivolto a persone che vogliono ridurre lo stress quotidiano e vivere con più calma, attenzione e benessere.