Stress Management for Dummies

Sinossi di Stress Management for Dummies

Este libro es una guía práctica para manejar el estrés, ofreciendo consejos y ejercicios para identificar y reducir los factores que lo provocan. Allen Elkin, PhD, presenta técnicas sencillas para aliviar la tensión en el trabajo y en casa, lidiar con personas difíciles, mejorar la dieta y el ejercicio, y calmar la ira y la preocupación. Con un enfoque accesible, este libro proporciona herramientas para mejorar tu bienestar y calidad de vida, ayudándote a relajarte y a tomar el control de tu estrés.