The Insomnia Answer

Sinossi di The Insomnia Answer

«The Insomnia Answer» è il saggio sulla salute di Paul Glovinsky e Arthur Spielman, pubblicato da Perigee Books,U.S. in copertina rigida, con 272 pagine, in inglese.

Il libro affronta l'insonnia partendo dall'idea che non esista una soluzione unica e distingue tre tipi principali: difficoltà ad addormentarsi, difficoltà a mantenere il sonno e sonno interrotto. Per ciascuno propone un programma personalizzato e senza farmaci, basato sulla conoscenza dei ritmi circadiani, che aiuta il lettore ad autodiagnosticare il proprio caso e ad applicare trattamenti specifici per problemi come il risveglio improvviso o l'ansia anticipatoria.

Consigliato per lettori che soffrono di disturbi del sonno e cercano un approccio pratico, senza farmaci, per trattare l'insonnia.