The Relaxation & Stress Reduction Workbook
di Martha Davis, Elizabeth Robbins Eshelman, Matthew McKay · New Harbinger Pubns Inc · tapa blanda · ISBN 9781879237827
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Dettagli del prodotto
Autore: Martha Davis, Elizabeth Robbins Eshelman, Matthew McKay
ISBN: 9781879237827
Editore: New Harbinger Pubns Inc
Lingua: Inglese
Formato: tapa blanda
Data di pubblicazione: 01/01/1995
Pagine: 277 pag
Dimensioni: 28.6 x 22.2 x 1.9 cm
Peso: 810 g
Sinossi di The Relaxation & Stress Reduction Workbook
«The Relaxation & Stress Reduction Workbook» è la guida alla gestione dello stress di Martha Davis, Elizabeth Robbins Eshelman e Matthew McKay, in brossura.
Guida di autoaiuto con istruzioni passo passo per rilassarsi e gestire lo stress. Il libro riunisce tecniche come respirazione, rilassamento muscolare, meditazione, visualizzazione, autoipnosi, assertività e gestione del tempo, insieme a linee guida su nutrizione ed esercizio fisico per integrarle nella vita quotidiana.
Il libro corrisponde alla quarta edizione, pubblicata nel 1995 da New Harbinger; consta di 277 pagine in inglese.
Opera raccomandata da terapeuti, infermieri e medici per chi cerca strumenti pratici di autoaiuto contro lo stress.
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