di Shamash Alidina · Ediciones Paidós · libro de bolsillo · ISBN 9788449331404
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«Vencer el estrés con mindfulness» è la guida alla mindfulness di Shamash Alidina, pubblicata da Ediciones Paidós in edizione tascabile (448 pagine, in spagnolo).
Il libro propone un programma di otto settimane per ridurre lo stress con la mindfulness. Ogni giorno include una sessione di circa dieci minuti con meditazioni guidate e semplici esercizi di yoga. L'obiettivo è promuovere salute, felicità e benessere attraverso tecniche comprovate, spiegate passo dopo passo per integrarle nella routine quotidiana.
Sottotitolo: «Programa de 8 semanas para fomentar la salud, la felicidad y el bienestar». Traduzione di Remedios Diéguez Diéguez. Pubblicato nel 2015; collana Divulgación di Paidós.
Per persone che cercano di ridurre lo stress e coltivare la consapevolezza attraverso una routine breve e strutturata.
