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di Lydie Raisin · Paidotribo · tapa blanda · 160 pag
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Esta guía presenta un programa de entrenamiento progresivo diseñado para mejorar la flexibilidad y tonificar el cuerpo. Con ejercicios diarios de quince minutos, se pueden obtener resultados notables en la tonicidad muscular en solo dos meses. El método ofrece la opción de seguir el programa paso a paso o personalizarlo según las preferencias individuales. Además, puede complementar clases de fitness como stretching o body-sculpt. Cada ejercicio incluye una descripción detallada, repeticiones, variantes e ilustraciones para una correcta ejecución. Ideal para adultos interesados en mejorar su salud y bienestar a través del ejercicio físico.
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