5 bonnes minutes pour soi le soir

Sinossi di 5 bonnes minutes pour soi le soir

«5 bonnes minutes pour soi le soir» è la guida al relax di Jeffrey Brantley e Wendy Millstine, pubblicata da Leduc.S Editions in edizione tascabile.

Propone 100 esercizi di cinque minuti da fare ogni sera: tecniche di rilassamento, respirazione e risata che aiutano a staccare dallo stress e dalla routine. Include consapevolezza, visualizzazioni e affermazioni per ritrovare la calma, migliorare il riposo e godere di più dei propri cari.

Il libro appartiene alla serie «Five Good Minutes»; è l'edizione francese di «Five Good Minutes in the Evening» (2006), pubblicata nel 2009. Traduzione di Lise B. Payette e Fernand A. Leclerc.

Per lettori con giornate impegnative che cercano brevi routine di relax, gestione dello stress e benessere prima di dormire, senza rinunciare allo sviluppo personale.