Calmar la ansiedad

Sinossi di Calmar la ansiedad

«Calmar la ansiedad» è il saggio di autoaiuto di Jeffrey Brantley, pubblicato in brossura da Ediciones Oniro nel 2010 (384 pagine, in spagnolo).

Presenta un metodo di mindfulness per superare ansia, paura e panico. Unisce la medicina occidentale e la meditazione orientale in un programma passo dopo passo, in tre parti, volto a coltivare la consapevolezza piena, la quiete, la gentilezza e la compassione.

Seconda edizione di un classico dell'autoaiuto. Appartiene alla collana El Árbol de la Vida, volume 1.

Indicato per persone che cercano strumenti pratici di autoaiuto per gestire ansia, stress e paura attraverso la mindfulness.