Calming Your Anxious Mind

Sinossi di Calming Your Anxious Mind

«Calming Your Anxious Mind» è la guida di auto-aiuto di Jeffrey Brantley, pubblicata da New Harbinger Publications in brossura (227 pagine, in inglese).

Combina la medicina occidentale basata sull'evidenza con la tradizione meditativa per superare ansia, paura e panico. Spiega il sistema della paura del corpo, il ruolo di pensieri ed emozioni, e propone un programma per coltivare consapevolezza, accettazione, presenza, quiete e compassione, affrontando con sicurezza i sentimenti temuti.

Seconda edizione riveduta e ampliata, pubblicata nel 2007, con prefazione di Jon Kabat-Zinn.

Per chi soffre di ansia, paura o attacchi di panico e vuole iniziare con la meditazione e la consapevolezza come risorsa per gestirli.