di Endika Montiel · Booket · tapa blanda · ISBN 9788408251538
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«Ayuno consciente» (Una pratica di conoscenza di sé 4.0) è la guida alla salute di Endika Montiel pubblicata da Booket in brossura (256 pagine, in spagnolo).
Il libro propone di integrare il digiuno consapevole come stile di vita: imparare ad ascoltare il corpo, conoscere i tipi di digiuno e i loro benefici e recuperare un rapporto flessibile con il cibo. Include linee guida per migliorare il microbiota, la cognizione, la produttività e le prestazioni sportive, e identificare gli alimenti che fanno stare male.
L'edizione è stata pubblicata il 26 gennaio 2022 e la sua copertina indica che è rivista e aggiornata.
Per persone interessate alla nutrizione e al benessere che vogliano conoscere il digiuno intermittente e applicarlo alla loro quotidianità.
