di Andy Puddicombe · Hodder & Stoughton · tapa dura · ISBN 9781473616202
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«Get Some Headspace» è la guida alla mindfulness di Andy Puddicombe, pubblicata da Hodder & Stoughton in copertina rigida e in inglese.
Andy Puddicombe, ex insegnante di meditazione buddista, presenta un programma di mindfulness per persone impegnate: dieci minuti al giorno bastano per notare cambiamenti. Riunisce esercizi semplici, storie e tecniche per fare tacere la mente, insieme alla scienza che spiega i suoi effetti su ansia, sonno e relazioni personali.
Pubblicato originariamente il 5 gennaio 2012, il libro appartiene all'ambito della salute, del benessere e della filosofia.
Per chi inizia con la meditazione e cerca di integrare la mindfulness in una routine quotidiana.
