La verdad sobre el ayuno intermitente

Sinossi di La verdad sobre el ayuno intermitente

«La verdad sobre el ayuno intermitente» è la guida pratica di Edgar Barrionuevo, pubblicata da Amat Editorial in brossura (180 pagine, in spagnolo).

Il libro presenta il digiuno intermittente come una pratica ancestrale che, applicata come stile di vita, aiuta a controllare il grasso corporeo, migliora il sistema immunitario e la sensibilità all'insulina. Invita a lasciarsi alle spalle le diete e a unirsi al movimento «ayuner»: programmare periodi di digiuno e combinare pasti equilibrati.

Prima edizione pubblicata a Barcellona l'8 febbraio 2021; include una prefazione di Àlex Yáñez.

Rivolto a lettori che cercano un'alternativa alle diete convenzionali e vogliono adottare il digiuno intermittente come stile di vita.