Método 3 x 10

Sinossi di Método 3 x 10

«Método 3 x 10» è il manuale di salute e fitness di Néstor Serra, edito in brossura (192 pagine, in spagnolo).

Néstor Serra, preparatore fisico in «Operación Triunfo», propone un piano di allenamento di dieci settimane con tre sessioni settimanali di trenta minuti e tre livelli di difficoltà. Il libro aggiunge gli strumenti di motivazione di «El coaching para el triunfo» e un piano nutrizionale per rafforzare la perdita di peso ed evitarne il recupero.

L'opera appartiene alla collana «Salud y bienestar» e include una prefazione di Andreu Buenafuente.

Per persone che cercano un piano di allenamento strutturato per perdere peso e migliorare la condizione fisica, con routine di breve durata.