¡Tómate un respiro!

Sinossi di ¡Tómate un respiro!

«¡Tómate un respiro!» è il saggio sulla mindfulness di Mario Alonso Puig, pubblicato da Penguin Random House Grupo Editorial España (in spagnolo).

L'opera propone di applicare la mindfulness per affrontare situazioni di tensione e recuperare la serenità nella vita quotidiana. A partire dalla pratica della mindfulness, Mario Alonso Puig offre le chiavi per gestire lo stress e mantenere la calma quando le circostanze si complicano.

Pubblicato nel 2018, si inserisce nell'ambito della salute e del benessere.

Consigliato ai lettori interessati alla mindfulness e a strumenti pratici per ridurre lo stress e coltivare la serenità.