Ma gym instinctive

Sinossi di Ma gym instinctive

«Ma gym instinctive» è il manuale di esercizi e benessere di René Castagnon, pubblicato da Editions Amphora in brossura (144 pagine, in francese).

Ideata a partire dai riflessi osservati negli animali, questa routine mattutina combina stretching, tonificazione muscolare e attivazione mentale. Si pratica sdraiati e senza attrezzatura, e può essere adattata al tempo disponibile, agli obiettivi e alle possibilità fisiche di ciascuno. Include tabelle di valutazione per verificare i progressi.

Data di pubblicazione: 1 aprile 2009. Fa parte della collana Forme et bien-être di Editions Amphora.

Per attivarsi al risveglio senza materiale né spostamenti; adatta da sportivi esperti a persone con mobilità ridotta.