Méthode de musculation - Optimisation turbo

Sinossi di Méthode de musculation - Optimisation turbo

«Méthode de musculation - Optimisation turbo» è il manuale di muscolazione di Olivier Lafay, pubblicato da Amphora in brossura (127 pagine, in francese).

Secondo volume del metodo Lafay: ottimizza l'allenamento e potenzia le prestazioni. In sette capitoli insegna ad adattare la pratica in base al livello e agli obiettivi, con esercizi inediti che si combinano con i 110 del primo volume. L'autore risponde a cento domande dei lettori; il metodo mira a forza, resistenza, volume, flessibilità e potenza.

Seconda uscita della serie Méthode Lafay, pubblicata originariamente il 5 settembre 2007.

Per chi conosce già il primo volume e cerca di ottimizzare il proprio allenamento con obiettivi di forza, resistenza, volume o potenza.