Mi diario de yoga

Sinossi di Mi diario de yoga

«Mi diario de yoga» è la guida al benessere di Xuan Lan, pubblicata da Grijalbo in brossura (224 pagine, in spagnolo).

Guida introduttiva allo yoga in cui Xuan Lan struttura un programma di 28 giorni con pratica quotidiana, in quattro settimane tematiche. Include oltre 70 posture, sette esercizi di respirazione e meditazione e quattro sequenze di yoga dinamico, oltre a un diario per registrare le sessioni e riflettere sull'equilibrio tra corpo e mente.

Appartiene alla collezione Women's Health; l'edizione, con alette, è stata pubblicata il 17 marzo 2016.

Ideale per chi vuole avvicinarsi allo yoga e cerca una guida per praticare a casa, anche con sessioni brevi di cinque minuti.