di Danny Penman, Mark Williams · Booket · tapa blanda · ISBN 9788408237495
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«Mindfulness» è la guida pratica alla mindfulness di Danny Penman e Mark Williams, pubblicata da Booket in brossura (272 pagine, in spagnolo).
Opera divulgativa che spiega la terapia cognitiva basata sulla mindfulness (MBCT) e offre esercizi di meditazione di pochi minuti al giorno per combattere tristezza, stress, ansia e stanchezza mentale, con l'obiettivo di raggiungere una serenità e una gioia stabili che aiutino ad affrontare le sfide quotidiane.
Il libro include una prefazione di Jon Kabat-Zinn e una traduzione di Remedios Diéguez Diéguez, e appartiene alla collana Especial Prácticos.
Per lettori interessati a meditazione, sviluppo personale e gestione dello stress che vogliano integrare la consapevolezza nella loro routine quotidiana.
Tapa blanda
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