Mon cahier body training

Sinossi di Mon cahier body training

«Mon cahier body training» è la guida di allenamento e fitness di Élodie Sillaro, pubblicata da Solar in brossura (95 pagine, in francese).

Programma di allenamento di sei settimane per tonificare e rafforzare tutto il corpo con esercizi a corpo libero come squat, plank, affondi e le loro varianti. Include lavoro sul core, circuiti di diverse intensità (senza attrezzi, HIIT o cross training) per definire addome, gambe e glutei, e consigli nutrizionali per accelerare i risultati.

Appartiene alla collezione «My Life is Beautiful», con illustrazioni di Isabelle Maroger e Sophie Ruffieux. Pubblicato il 5 gennaio 2017.

Rivolto a donne che vogliono un piano di allenamento intensivo e risultati visibili in sei settimane.