No son las dietas, son los hábitos

Sinossi di No son las dietas, son los hábitos

«No son las dietas, son los hábitos» è il libro di autoaiuto di Cristina Soria, pubblicato da Espasa in brossura (208 pagine, in spagnolo).

L'opera parte dall'idea che il peso e l'alimentazione dipendano meno dalle diete che dalle abitudini durature. Propone di lavorare su aspetti interni come le emozioni e le convinzioni limitanti, e include linee guida per organizzare la giornata, eliminare i pensieri che sabotano il cambiamento, mangiare in modo consapevole e ritrovare il piacere del cibo.

Pubblicato nell'aprile 2018. Cristina Soria è giornalista e life coach certificata da ASESCO, con un master in coaching e intelligenza emotiva.

Per chi vuole lasciarsi alle spalle le diete e cerca strumenti per costruire una routine alimentare sana e mantenerla a lungo termine.