As 10 Melhores Técnicas para Vencer a Ansiedade

Sinossi di As 10 Melhores Técnicas para Vencer a Ansiedade

«As 10 Melhores Técnicas para Vencer a Ansiedade» è la guida pratica di Margaret Wehrenberg pubblicata da Sinais de Fogo Publicações in brossura (308 pagine, in portoghese).

L'autrice spiega dalla neurobiologia come il cervello genera ansia e come rieducarlo per gestirla. Affronta i disturbi comuni —panico, ansia generalizzata e ansia sociale— e i loro effetti fisici ed emotivi, e propone dieci tecniche pratiche per ridurre lo stress, dipendere meno dai farmaci e recuperare il controllo emotivo.

Opera originale di Margaret Wehrenberg pubblicata nel 2008 con il titolo «The Ten Best-Ever Anxiety Management Techniques»; questa edizione in portoghese è apparsa nel 2015.

Per lettori interessati all'autoaiuto e alla psicologia che cercano strategie concrete per gestire l'ansia e lo stress quotidiano.