Cultiva tu fuerza

Sinossi di Cultiva tu fuerza

«Cultiva tu fuerza» è la guida alla salute e al benessere di Carla Zaplana, pubblicata da Diana Editorial in brossura (240 pagine, in spagnolo).

Carla Zaplana propone un approccio all'allenamento della forza incentrato sulla salute, non sull'estetica. Spiega come la perdita di massa muscolare legata all'età possa essere rallentata o invertita e passa in rassegna i benefici del potenziamento muscolare. Il libro è organizzato in tre parti: potenziamento muscolare, alimentazione e nutrizione, e include routine e trenta ricette.

Pubblicato nell'aprile 2024, fa parte della collana «Salud natural» di Diana Editorial. L'autrice è dietista e nutrizionista e ha scritto altri libri sull'alimentazione sana.

Pensato per chi si avvicina all'allenamento della forza e cerca un approccio incentrato sulla salute, senza necessità di esperienza precedente.