Donike Methode

Sinossi di Donike Methode

«Donike Methode» è la guida alla salute e all'allenamento di Daniela Donike, pubblicata da Books on Demand GmbH in copertina rigida (86 pagine, in tedesco).

L'autrice presenta un metodo completo di allenamento consapevole e sano che integra forza, resistenza, mobilità, coordinazione e rilassamento. Il suo sistema modulare adatta gli esercizi a ogni momento: routine mattutina, pausa per la schiena, sessione di yoga o unità breve. I movimenti, pensati come rituali quotidiani, rafforzano la salute e migliorano la qualità della vita.

Seconda edizione, pubblicata l'8 gennaio 2022. Dimensioni: 12,5 × 1 × 19,6 cm; 183 g.

Rivolto a chi cerca di integrare esercizio e benessere nella vita quotidiana, con routine modulari adattabili a diversi momenti e necessità.