Mi diario de yoga

Sinossi di Mi diario de yoga

«Mi diario de yoga» è il manuale di avviamento allo yoga di Xuan Lan, pubblicato da Grijalbo in brossura (256 pagine, in spagnolo).

Un piano di quattro settimane per avvicinarsi allo yoga: l'insegnante Xuan Lan propone routine quotidiane con oltre 70 posizioni, sette esercizi di respirazione e meditazione e quattro sequenze di yoga dinamico, orientate a connettere corpo e mente e a guadagnare forza, flessibilità e calma.

Quest'opera è l'edizione riveduta e aggiornata, seconda edizione del manuale pubblicato originariamente nel 2016.

Consigliato per chi vuole avvicinarsi allo yoga con una guida pratica e progressiva, senza esperienza precedente.