The complete book of isometrics

Sinossi di The complete book of isometrics

«The Complete Book of Isometrics» è la guida agli esercizi isometrici di Erin O'Driscoll, pubblicata da Healthy Living Books in brossura (200 pagine, in inglese).

Raccoglie esercizi isometrici pensati per chi non trova il tempo per allenarsi: possono essere praticati in ufficio, a casa o in viaggio, senza macchine né pesi, usando oggetti di uso quotidiano e la resistenza del proprio corpo. Include routine di tonificazione per tutto il corpo, stabilizzazione, esercizi con la palla, isometrici da ufficio, esercizi isotonici e stretching. Dedica inoltre un capitolo alle persone con infortuni o disabilità che devono acquisire tono e forza con mobilità limitata.

Il sottotitolo del libro è «The Anywhere, Anytime Fitness Plan» e l'opera getta le basi di tecniche come yoga, Pilates e stabilizzazione del core.