The First 20 Minutes

Sinossi di The First 20 Minutes

«The First 20 Minutes» è il saggio divulgativo su esercizio e salute di Gretchen Reynolds, pubblicato da Icon Books in brossura (288 pagine, in inglese).

La columnist del New York Times Gretchen Reynolds analizza gli studi più recenti sull'esercizio e risponde a quanto, come e perché allenarsi per vivere più a lungo e meglio. Smonta miti comuni —come gli stretching preliminari o le bevande sportive— e sostiene che venti minuti di cardio bastano per notare benefici.

Pubblicato originariamente nel 2012, è stato un best seller del New York Times e amplia i temi della rubrica sulla salute che Gretchen Reynolds pubblica su quel giornale.

Per sportivi dilettanti e per chi vuole allenarsi con criterio scientifico e non con miti.