¡Tómate un respiro! Mindfulness

Sinossi di ¡Tómate un respiro! Mindfulness

«¡Tómate un respiro! Mindfulness» è il libro di autoaiuto di Mario Alonso Puig, pubblicato da Espasa in brossura (264 pagine, in spagnolo).

Mario Alonso Puig, figura di riferimento nell'autoaiuto, spiega le basi della mindfulness con supporto scientifico e approccio pratico, senza dogmi. L'opera mostra come le proiezioni mentali distorcono la realtà e propone la consapevolezza per ridurre stress, ansia e depressione, oltre a migliorare la salute e potenziare la creatività.

Il sottotitolo dell'opera è «El arte de mantener la calma en medio de la tempestad» ed è stato pubblicato in Spagna il 27 aprile 2017.

L'opera è rivolta al grande pubblico interessato allo sviluppo personale, alla gestione dello stress e alla consapevolezza.