Transforming Anger

Sinossi di Transforming Anger

«Transforming Anger» è la guida di autoaiuto di Doc Childre e Deborah Rozman, pubblicata da New Harbinger in brossura (154 pagine, in inglese).

Si basa sulla scoperta che il cuore possiede un proprio sistema nervoso, «il cervello nel cuore», che può sincronizzarsi con il cervello. Spiega come le emozioni vengono immagazzinate e scatenano rabbia o frustrazione, e propone la tecnica di 60 secondi «freeze-frame» per regolare il ritmo cardiaco, raggiungere la coerenza interna e rispondere con calma.

Pubblicato nel 2003. Include una prefazione di Matthew McKay, Ph.D., autore di «When Anger Hurts». HeartMath è un marchio registrato dell'Institute of HeartMath.

Per chi cerca strumenti pratici per gestire rabbia e stress, con un approccio di autoaiuto e sviluppo personale.