di Philip Maffetone · International Marine/Ragged Mountain Press · tapa blanda · ISBN 9780071343312
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«The Maffetone Method» è il manuale di fitness di Philip Maffetone, pubblicato da International Marine/Ragged Mountain Press in brossura (198 pagine).
Philip Maffetone propone un programma in dieci passi per acquisire forma fisica riducendo stress e fastidi, adattabile a ogni persona. Il metodo combina allenamento aerobico, gestione dello stress, nutrizione e calzature adeguate, e mette in discussione l'idea che il progresso richieda dolore; serve sia agli sportivi sia a chi inizia a muoversi.
Testo in inglese; prima edizione del 1999, con bibliografia, indice e 12 illustrazioni.
Pensato per atleti e triatleti, così come per lettori che vogliono migliorare la propria salute senza sottoporsi ad allenamenti aggressivi.
