Atenção plena - Mindfulness

Sinossi di Atenção plena - Mindfulness

«Atenção plena – Mindfulness» è il libro sulla mindfulness di J. Mark G. Williams e Danny Penman, pubblicato da Sextante in brossura, in portoghese.

Propone la mindfulness come una via per ridurre lo stress e l'ansia quotidiani: un corso di otto settimane con meditazioni ed esercizi giornalieri per osservare i pensieri senza giudicarli, riconoscere le emozioni nocive e affrontare le difficoltà con più calma. Il volume include un CD di meditazione in portoghese per accompagnare la pratica.

L'originale «Mindfulness» è stato pubblicato nel 2011; questa traduzione in portoghese brasiliano è apparsa nel 2015, con 208 pagine e CD di meditazione.

Per lettori interessati a mindfulness, benessere emotivo e gestione dello stress che vogliano una guida pratica con meditazioni guidate.