Atenção plena para iniciantes

Sinossi di Atenção plena para iniciantes

Este libro, escrito por el reconocido experto Jon Kabat-Zinn, ofrece una guía práctica y accesible para introducirse en el mundo del mindfulness. A través de sus páginas, el autor proporciona instrucciones, respuestas y reflexiones diseñadas tanto para quienes se inician en la meditación como para aquellos que buscan profundizar en su práctica, ayudando a desarrollar el enfoque en el momento presente, calmar la mente y mejorar significativamente la calidad de vida.

Jon Kabat-Zinn, médico y fundador del Center for Mindfulness in Medicine, Healthcare and Society, combina su experiencia científica con enseñanzas prácticas. Esta edición incluye un CD de meditación, convirtiéndose en una herramienta integral para quienes desean transformar su bienestar emocional y mental mediante técnicas validadas científicamente.