di Jon Kabat-Zinn · Little, Brown Book Group · tapa blanda · ISBN 9780749958411
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En este libro, Jon Kabat-Zinn nos presenta una guía completa para afrontar el estrés, el dolor y la enfermedad a través de la meditación mindfulness. Basado en su renombrado programa de reducción del estrés, el autor nos enseña cómo utilizar enfoques mente-cuerpo probados para restablecer el equilibrio y promover el bienestar. Aprenderás a manejar el dolor crónico, reducir la ansiedad y mejorar la calidad de vida, las relaciones y las redes sociales. Una obra esencial para quienes buscan una vida más sana y equilibrada en el mundo actual.
Jon Kabat-Zinn è un biologo e scrittore statunitense, Professore Emerito di Medicina e fondatore della Stress Reduction Clinic e del Center for Mindfulness in Medicine, Health Care and Society presso la University of Massachusetts Medical School, è insegnante di mindfulness, disciplina che ha il proposito di aiutare le persone a fronteggiare stress, ansia, sofferenza, malattia e a migliorare le proprie condizioni psico-fisiche.
