RUNutrition

Sinossi di RUNutrition

«RUNutrition» è la guida alla nutrizione per runner di José María Arguedas Lozano, pubblicata da FisicalBook in brossura (320 pagine, in spagnolo).

Spiega come adattare l'alimentazione in ogni fase della corsa: cosa mangiare prima, durante e dopo la corsa, con esempi di colazioni, pranzi e cene. Tratta anche l'integrazione, l'allenamento a digiuno e gli alimenti che aiutano a migliorare le prestazioni o a perdere peso, basandosi su aneddoti e casi reali di corridori.

Prima edizione pubblicata nel 2014. L'autore firma come Chema Arguedas; l'opera rientra in salute e benessere e sport e ricreazione.

Per corridori che vogliono migliorare le proprie prestazioni o perdere peso e hanno bisogno di linee guida chiare su cosa mangiare prima, durante e dopo l'allenamento.