Sivananda Yoga

Sinossi di Sivananda Yoga

«Sivananda Yoga» è la guida per principianti del Sivananda Yoga Centre, pubblicata da Gaia Ediciones in brossura (160 pagine, in spagnolo).

Il libro struttura la pratica in otto lezioni progressive che introducono le dodici posizioni di base del metodo Sivananda, così che ogni sessione risulti equilibrata. Include riscaldamenti, variazioni e adattamenti per chi ha difficoltà con certe posizioni, e consigli su rilassamento, dieta, concentrazione e meditazione per iniziare a casa.

La prima edizione è stata pubblicata il 1º febbraio 2007, con illustrazioni, a Móstoles (Madrid).

Pensato per chi inizia lo yoga e desidera praticare a casa, senza distinzione di età, religione o esperienza.