El libro del método Paleo: 100 días para salvar tu vida

Sinossi di El libro del método Paleo: 100 días para salvar tu vida

«El libro del método Paleo: 100 días para salvar tu vida» è il manuale di salute e benessere di Airam Fernández, pubblicato da Aguilar in brossura (392 pagine, in spagnolo).

Il metodo Paleo recupera movimenti e alimentazione degli antenati paleolitici e li adatta alla vita moderna. Per cento giorni, il lettore segue un programma che combina esercizio in ambienti naturali, nutrizione basata su alimenti non trasformati e abitudini di vita per migliorare la salute fisica, mentale ed emotiva. Ogni capitolo propone allenamenti progressivi, insegnamenti ispiratori e menu salutari con piatti semplici, per mano di Airam Fernández, fisioterapista e allenatore professionista, creatore del metodo Paleotraining.

Il libro appartiene alla collana Divulgación di Aguilar ed è la seconda opera dell'autore, che aveva già pubblicato «Paleotraining» insieme a Carlos Pérez.

Rivolto ad adulti interessati a perdere peso, mangiare meglio e adottare uno stile di vita attivo ispirato alla filosofia paleo.