La dieta smart

Sinossi di La dieta smart

«La dieta smart» è il libro sulla salute e nutrizione di Reina García Closas, pubblicato da Amat in brossura (208 pagine, in spagnolo).

Propone un metodo per mangiare e perdere peso in modo sano, basato su studi di Harvard e la dieta mediterranea. Spiega l'indice glicemico e il carico glicemico, con ricette semplici di ingredienti facili da trovare, senza contare le calorie né ricorrere a diete alla moda. Risulta flessibile, facile da seguire e senza soffrire la fame.

Prima edizione pubblicata nel 2012 a Barcellona; include una prefazione del professor Walter C. Willett, docente ordinario alla Harvard School of Public Health.

Per chi cerca una guida pratica per dimagrire e mantenere il peso con ricette facili e alimenti comuni, senza cadere in diete restrittive.